私は、25年間、女性の身体を見続けてきました。
エステティシャンとして、講師として、そしてサロン経営者として。
たくさんの美容法や健康法を学び、実践し、お客様にもお伝えしてきました。
そしてスピリチュアルの世界に入った今、改めて感じることがあります。
それは、
健康も美容も、「何をするか」より「何をやめるか」が大切な場合があるということ。
今日は、私が実際にやめた健康法についてお話したいと思います。
とにかく頑張る健康法
昔の私は、
身体に良いことは頑張るものだと思っていました。
運動。
食事管理。
美容ケア。
ストレッチ。
サプリメント、どれも素晴らしいものです。
でも、ある日、気づいたのです。
頑張ることが目的になっている自分に。
健康になるために始めたことが、
いつの間にかストレスになっていることに気づきました。
「○○しなければならない」
健康情報を見ていると、
・これを食べた方がいい
・あれは食べない方がいい
・毎日運動した方がいい
・〇時までに寝た方がいい、そんな情報で溢れていることに気づきます。
もちろん参考になることもあります。
でも、健康のために生きているのか？
生きるために健康でいたいのか？
分からなくなったのです。
完璧を目指すこと
身体に良い食事。
無添加生活。
自然派の暮らし、どれも素敵で、私もとても興味があります。
実際に柔軟剤をやめたり、香料を減らしたり、リップを手作りしたりしていたり。
でも、
完璧を目指し始めると苦しくなります。
外食ができない。
人付き合いが楽しめない。
少しルールを破ると罪悪感を感じたり、それでは本末転倒です。
数字ばかりを見ること
体重。
体脂肪率。
カロリー。
年齢。
数字は一つの目安、そう思えるのに時間が少しかかりましたが
数字だけでは測れないものがあると確信してからは以前より自然に笑顔が増えたように思います。
そうすると
朝の目覚めが良くなった。
気持ちが穏やかになった。
人に、もっと優しくなれた。
本当の健康って、これだよね！とストンと腑に落ちたのです。
今の私は、
健康法を増やすことより、
身体の声を聞くことを大切にしています。
疲れているなら休む。
歩きたい日は歩く。
自然の中に行きたくなったら行く。
静かな時間を持つ。
身体と心が喜ぶことを選ぶ。
食べたいものは我慢せず思いっきり食べる。
とてもシンプルです。
心と身体はつながっている
美容の仕事をしていた頃は、
身体から心へ。
今のスピリチュアルの活動では、
心から身体へ。
両方を見てきたからこそ思います。
心が苦しいと身体も重くなる。
身体が疲れると心も元気を失う。
だからこそ、
どちらかだけを整えるのではなく、
両方を大切にすることが必要なのだと思います。
答えは、とてもシンプルでした。
それは、
「もっと頑張ること」ではなく、
「もっと自分を大切にすること」。
もし今、
健康のために頑張りすぎているなら、
一度立ち止まってみてください。
もしかしたら必要なのは、
新しい健康法ではなく、
何かを手放すことなのかもしれません。
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