皆さま、こんにちは♪
KIKOです✩..:ﾟ
私は25年間、女性の身体と向き合う仕事を続けてきました。
エステティシャンとして施術を行い、講師として美容や健康をお伝えし、サロン経営者として多くの女性の変化を見届けてきました。
美容法や健康法を学び、「身体に良いこと」を数えきれないほど実践してきた一人でもあります。
そして現在、心やスピリチュアルを学ぶようになって、以前より強く感じることがあります。
それは、健康は「何を増やすか」だけでなく、「何を手放すか」も同じくらい大切だということです。
健康のために頑張りすぎること
以前の私は、「身体に良いことは続けなければ意味がない」と思っていました。
運動。
食事管理。
ストレッチ。
美容ケア。
サプリメント。
どれも身体を整えるためには役立つものです。
しかし、いつの間にか健康そのものではなく、「頑張り続けること」が目的になっていました。
「今日は運動できなかった。」
「食事が乱れてしまった。」
そんな小さな出来事にまで、自分を責めるようになっていたのです。
本来、健康は心を軽くするためのものなのに、それがストレスになってしまっては本末転倒です。
「〜しなければならない」という健康法
今は健康に関する情報があふれています。
これを食べた方がいい。
これは避けた方がいい。
毎日歩いた方がいい。
早く寝た方がいい。
もちろん、参考になる情報もたくさんあります。
けれど、それらをすべて実践しようとすると、「健康のために生きている」のか、「人生を楽しむために健康でいたい」のか、分からなくなることがあります。
情報は大切です。
でも、それ以上に大切なのは、自分の身体が何を心地よいと感じているかではないでしょうか。
完璧を目指さない
私は暮らしの中で、香りの強い製品を減らしたり、素材を見直したり、自分に合うものを少しずつ選ぶようになりました。
しかし、それは「完璧な生活」を目指しているわけではありません。
完璧を目指し始めると、
外食を楽しめなくなる。
人との時間よりルールを優先してしまう。
少し予定と違うだけで罪悪感を抱いてしまう。
そんな状態になってしまうことがあります。
健康は、自分を縛るものではなく、人生を豊かにするためのものだと私は考えています。
数字だけでは見えないもの
体重。
体脂肪率。
カロリー。
年齢。
これらは身体を知るための目安にはなります。
けれど、人の健康や美しさは数字だけでは測れません。
朝、気持ちよく目覚められること。
穏やかな気持ちで一日を過ごせること。
自然と笑顔になれること。
誰かに優しく接する余裕があること。
こうした変化もまた、本当の健康を教えてくれる大切なサインだと思います。
身体の声を聞くという選択
今の私は、「健康法を増やすこと」よりも、「身体の声を聞くこと」を大切にしています。
疲れている日は、しっかり休む。
歩きたい日は、自然の中を歩く。
静かな時間が必要だと感じたら、予定を詰め込み過ぎない。
食事も、「我慢する」ことより、「おいしい」と感じながらいただくことを大切にしています。
身体は、いつも私たちに必要なサインを送っています。
その声に耳を傾けることも、健康の一つの形ではないでしょうか。
心と身体は、ひとつにつながっている
美容の仕事をしていた頃、私は身体から心への変化をたくさん見てきました。
そして今は、心が整うことで身体が変わっていく姿も数多く見ています。
心が疲れると、身体も重くなる。
身体が疲れると、心にも余裕がなくなる。
だからこそ、どちらか一方だけではなく、心と身体の両方を大切にすることが、本当の意味で健やかに生きることにつながるのだと思います。
私がたどり着いた答えは、とてもシンプルでした。
それは、「もっと頑張ること」ではなく、「もっと自分を大切にすること」。
もし今、健康のために頑張り過ぎていると感じるなら、一度立ち止まってみてください。
新しい健康法を探す前に、今の自分にとって不要になったものを手放してみる。
その小さな選択が、心にも身体にも、やさしい変化を運んできてくれるかもしれません。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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