皆さま、こんにちは♪
KIKOです✩..:ﾟ
「自分軸で生きましょう。」
最近、この言葉を耳にする機会が増えました。
でも、
「自分軸って、結局どういうこと？」
「わがままになることとは違うの？」
そう感じている人もいるかもしれません。
今日は、自分軸について心理学の視点も交えながらお話ししたいと思います。
自分軸とは「自分の心で選ぶこと」
自分軸とは、自分勝手に生きることではありません。
また、人の意見を聞かないことでもありません。
自分軸とは、
「自分はどう感じるのか」
「自分はどうしたいのか」
を大切にしながら選択していくことです。
自分の内側の本当の自分はどう感じているのか、そして、どうしたいのかなのです。
誰かの期待ではなく、自分の価値観を基準に人生を歩んでいくこと。
それが、自分軸の本当の意味ではないかと私は感じています。
なぜ自分軸を見失ってしまうのか..
私たちは幼い頃から、
「いい子でいなさい。」
「みんなと仲良くしなさい。」
「空気を読みなさい。」
そんな言葉をたくさん聞きながら育ちます。
もちろん、それらは社会の中で生きるために大切なことでもあります。
しかし、その積み重ねによって、
「相手はどう思うだろう。」
「嫌われないだろうか。」
「期待に応えなければ。」
という気持ちが強くなり、自分の本音よりも周りを優先する習慣が身についてしまうことがあります。
気づけば、
「私は本当はどうしたいのだろう。」
その答えが分からなくなってしまうのです。
他人軸になると心は疲れやすくなる
他人軸とは、自分の価値を他人の評価や反応によって決めてしまう状態です。
これは、無意識にしている場合もあります。
褒められると安心する。
否定されると落ち込む。
返信が遅いだけで不安になる。
誰かの機嫌に一日中振り回されてしまう。
もちろん、人の言葉で嬉しくなったり悲しくなったりすることは誰にでもあります。
でも、それが毎日続くと、自分の心は少しずつ疲れてしまいます。
自分の人生なのに、自分以外の誰かが「心のハンドル」を握っている状態になのです。
自分軸は「自分を信頼する力」
心理学では、人は自分で選択していると感じられる時ほど、幸福感や満足感が高まりやすいと言われています。
反対に、
「仕方なく。」
「言われたから。」
そんな選択が続くと、ストレスを感じやすくなります。
自分軸とは、自分だけで何でも決めることではありません。
迷いながらでも、
「私はこれを選びたい。」
そう思える選択を増やしていくことです。
その積み重ねが、自分への信頼につながっていきます。
小さな選択から始めてみる
「自分軸で生きよう。」
そう思っても、急に人生を変える必要はありません。
まずは、小さなことから始めてみてください。
今日は何を食べたいだろう。
本当はどんな服を着たいだろう。
今日は少し休みたいのか、それとも動きたいのか。
こうした日常の小さな選択を、自分の気持ちで決める時間を増やしていくことが、自分軸を育てる第一歩になります。
「嫌われないこと」より「自分らしくいること」
自分軸を持ち始めると、
「嫌われたらどうしよう。」
という不安が出てくることがあります。
でも、すべての人に好かれようとすると、本当の自分は少しずつ見えなくなってしまいます。
反対に、自分らしく自然体でいる人には、その人らしさに共感するご縁が少しずつ集まってきます。
人に合わせることも大切です。
でも、それ以上に、自分の気持ちを大切にすることも忘れないでください。
自分軸は、人生を軽くしてくれる
私はこれまで多くの方のお話を伺ってきました。
その中で感じるのは、人生が大きく変わる方ほど、「他人を変えよう」とするのではなく、「自分はどう生きたいか」を考え始めるということです。
誰かに認められるためではなく、
誰かと比べるためでもなく、
自分が納得できる人生を歩むこと。
それが、自分軸を育てるということなのだと思います。
もし今、
「自分が何を望んでいるのか分からない。」
そう感じているなら、焦らなくても大丈夫です。
少しずつ自分の心に耳を傾ける時間を増やしてみてください。
その積み重ねが、本来のあなたらしさを思い出すきっかけになるかもしれません。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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